Introduction
Comme prévu, voici la première des raisons qui m’ont poussées à me retrancher un peu sur moi-même et à trouver le mantra dont je parle dans l’article « Ca ira mieux demain… »
C’est ce que j’ai traversé en premier courant Février et il m’a fallut du temps pour tout comprendre. Une fois la raison acquise, il en a fallut un peu plus pour que je parvienne à mettre les bons mots sur ce que je ressentais afin de pouvoir travailler dessus.
Je vais parler de différents thèmes, sujets, émotions… Je ne prétends pas avoir la seule connaissance possible ni le savoir des écoles supérieures et encore moins imposer mon point de vue. C’est un simple partage de ma propre vision vis à vis de ma propre vie, mes expériences vécues et ressenties en me basant sur mon propre passif.
N’hésitez pas à laisser un commentaire si vous êtes vous aussi passé par là et, pourquoi pas, parler de vos propres solutions.
La Fatigue
Oh, la belle discrète et insidieuse fatigue. Elle se dissimule et s’accumule au fil du temps avant de bondir d’un coup pour nous assommer ! On se sent amorphe, vide de toute envie, les yeux si à demi clos qu’on en voit presque tout sombrement… Au fil du temps si on n’y prête pas attention, elle vient même rendre le quotidien lourd, répétitif et fade. Allant jusqu’à cacher le but qui nous motive à nous lever le matin pour nous garder bien au chaud sous la couette !
À trop tirer sur la corde, elle peut même muter en burn-out !
N’allons pas trop vite tout de même dans des conclusions qui nécessitent un avis médical.
Je vais me cantonner à la petite fatigue bien fourbe qui peut se montrer pour diverses raisons toutes simples :
– Trop d’énergie dépensée d’un coup sur diverses choses sans reprendre son souffle ;
– Un mauvais sommeil, mal calé ou bien interrompu trop souvent ;
– Des réflexions très prenantes que nous laissons tourner en boucle dans notre esprit sans y accorder le temps pour les calmer ;
– Des émotions qu’on absorbe des gens qui nous entourent sans réussir à nous en débarrasser ;
– La pratique d’activités qui ne nous intéressent pas vraiment et donc ne nous ressource pas ;
– Aucun temps accordé à notre corps et notre esprit pour lui permettre de se régénérer ;
…
Ce n’est pas anodin, de se sentir fatigué, épuisé, à bout. C’est une indication très claire qu’il faut revoir son quotidien et y poser un temps précis pour souffler. Cinq minutes suffisent parfois, juste assez pour se dire : Respire, savoure cette pause, observe, ressent, écoute et reprend des forces, ça va aller.
Parfois, c’est pendant ce petit temps-là que les causes de notre fatigue se dévoilent et il est bon de les retenir pour ensuite travailler dessus afin d’améliorer les choses.
Mon expérience
J’ai moi-même ressenti cette fatigue après un mois et demi à trop m’éparpiller dans tous les sens pour lancer cette entreprise. J’ai été un peu dure avec moi-même. Au lieu de me motiver sainement, je me suis fait peser un poids inutile sur les épaules en pointant du doigt trop souvent les choses non achevées.
J’ai d’abord été déçue d’être à bout, un peu intriguée parce que, pourtant, lancer mon projet aurait dû me donner plus d’énergie ! Je m’attendais à ce coup de pied magique et j’ai pris à la place un coup de massue.
Sonnée, je me suis assise un temps et j’ai réfléchi. J’ai bien cette nouvelle énergie et je la dispersais dans tant de réflexions, d’attente, de travail sur plusieurs choses en même temps, d’attention envers des personnes qui n’en méritaient pas tant et de lectures prenantes que je ne l’avais même pas vue ni ressentie…
J’ai donc pris le temps de revoir et modifier mon quotidien, mes priorités, mes activités ainsi que l’ordre que je donnais aux choses selon l’importance réelle qu’elles doivent avoir dans ma vie.
Petit à petit, j’apprends à récupérer mes forces dans certaines activités pour les dépenser ensuite avec modération dans d’autres.
Après tout, ce travail est nouveau pour moi, même s’il est évident à chaque séance de coaching que c’est vraiment la meilleure voie possible. Je dois donc apprendre à le gérer et à me gérer en acceptant que j’aie encore des faux pas qui me feront un peu ralentir.
Mes solutions plus en détail
Tout d’abord, il est certain que le sommeil et moi, on n’est pas totalement copains quand il s’agit d’avoir des horaires de repos dans la norme. Je suis plus facilement callée sur un endormissement au milieu de la nuit avec un réveil en fin de matinée que sur des horaires tels que 23h-6h du matin. J’ai beau lutter, je perds plus mon énergie à tenter de m’adapter à une norme qu’à simplement m’adapter à ces horaires qui sont devenus une véritable routine ancrée dans mon cycle circadien.
J’ai donc accepté de me coucher plus tard et puis de toute façon le plus important, c’est de m’accorder le temps de repos nécessaire pour que mon cerveau et mon corps soient en forme au réveil.
Pour ce qui est ensuite des activités qui me font récupérer mes forces, je préconise les passions !
J’aime écrire, discuter, imaginer, lire… Je me suis donc petit à petit remise dans un processus de créativité autour de l’écriture : J’ai repris mes lives sur Twitch, joué un peu de rôle-play avec une très bonne compagnie inspirante, participé au camp nanowrimo d’avril sur un serveur discord d’écriture…
Les séances de coaching me fournissent les discussions intéressantes et attractives qui viennent chaque fois piocher dans ma boite à outil mentale et me permettent de me sentir utile lorsque je partage mes petites astuces.
Chaque fois que j’émerge d’une de ces activités, je me sens comme si je venais de faire une bonne sieste.
Je ne me suis pas encore remise à lire comme je pouvais le faire avant. Nul doute que cela ne saurait tarder ! Je prends un peu de distance avec les livres, car j’ai tellement potassé de données sur l’autoentreprise et le coaching en général ces derniers mois que j’ai besoin d’une pause. Je ne m’accorde également pas encore le temps pour me poser réellement avec un bon livre dans l’idée de simplement me laisser embarquer pour quelques heures dans un autre univers que le mien.
En ce qui concerne les activités dans lesquelles je mets un peu moins d’énergie, elles sont principalement d’ordre privé. Je me mets moins de pression pour faire certaines tâches, ne pointant plus du doigt constamment le fait qu’elles n’aient pas encore été terminées. Elles le seront de toute façon plus tard.
J’ai également revu l’énergie et l’importance, bien souvent démesurée, que je mettais dans certaines relations. Il n’est parfois pas nécessaire de réfléchir toute la journée sur les mots ou l’attitude qu’une personne a pu avoir envers nous. Ce sujet-là, le relationnel, demandera bien un article à part, car en plus d’épuiser l’énergie, il est une raison à lui tout seul de se sentir mal moralement de temps en temps.
En conclusion
Il faut l’avouer, ce travail est nouveau pour moi, même s’il est évident à chaque séance de coaching que c’est vraiment la meilleure voie possible.
Je dois donc apprendre à le gérer et à me gérer en acceptant que j’aie encore des faux pas qui me feront un peu ralentir. Me lancer dans ce projet me permet tellement plus facilement de travailler sur moi-même tout en avançant dans ce défi. J’analyse et je mets plus vite les mots sur mes ressentis, car je sais que cela n’aidera pas que moi.
Je me relève donc toujours motivée et le regard tourné vers l’avenir avec cette nouvelle énergie-là que j’apprends à gérer sur la longueur. Ainsi j’espère éviter de ressentir à nouveau la fatigue telle qu’elle m’est tombée dessus en début d’année.
Le plus important, c’est que ça ira encore mieux demain !